今日から１１月。
今年最後の試合も無事に終わりました。
反省点がたくさんありましたね。
今年の試合で気づいた、いろいろな課題を１つずつ
仕上げていくために、今日からは冬の練習メニューに
切り替えていきます。
◆基本をしっかり
◆筋力アップ
◆体力の向上
◆柔軟性のアップ
◆集中力のアップ
普段の練習とは違い、試合形式の申し合いは少なくなります。
でも、この冬の練習で基本・体力がアップすると
必ず次の年には勝利に近づける身体ができます。
初日の今日できなかったことをよ～く覚えておいて。
四股・・・すり足・・・股割・・・腕立て・・・
春にはできるようになっているように
しっかり努力しましょう。
週２回の練習日だけではなく、家での自主トレもちゃんとやりましょう。
今年勝てなかった相手は、きっと自分より練習してたから
強かったんです。
相手の倍の練習を、きちんとやりましょう。
適当なのを１００やるのではなく、
正しいやり方で、最初は１０回を３セットとか。
慣れてきたら２０回を３セットとか少しずつ回数を増やして
基本をしっかり体に覚えさせましょう。
君ならできる！！
