解決できない、どうしたらいいか分からない時は

それはいったん向き合わずにほっとく

かわりに好きなことをしてみる

友達と会話したり、甘い物を食べに行く

そしたら少し機嫌が良くなる

たとえそれが１ミリの変化だとしても

自分のエネルギーがあがる

そしたら自然と捉え方、思考が変わるからうまくいったりするよ