４日

体重… 69,5㎏



朝食





プロテイン




昼食




天ぷら蕎麦




おやつ







・チーズケーキ
・紅茶



夕食








・グリーンラベル 500ml
・鍋  大量  (⬅おかわり数回)
・ごはん  少々  (⬅  軽く一杯)



夜食      

～写真は無し～

・甘酒
・和菓子 １個
・アーモンドチョコ  2粒