腰痛対策にいいみたいなのですが、これはあまりにも簡単すぎるかもしれません。
両方のひざを床につけます。
そのままの状態で前後左右に動かしたり、腰をまわしたりします。
また、寝転んで足をひねります。
本当にこれだけなんです。
でも、一日中腰が痛くてもうこのまま歩けなくなるのではないかと思ったくらい痛かった人がこれをしてみごとに腰の痛みがなくなったそうです。
もっともその人は両方のひざを床につけて動かすのさえとても痛かったそうです。
そして色々聞いてみると、どうも腰の上の骨を動かすことが大切とおっしゃっていました。
普通に腰を動かしてみても確かに腰の上の骨はあまり反応しませんが、両膝を床につけた状態でやってみると確かに腰の上の骨が動いていました。
やってみる価値はあると思うので本当に痛くてどうにもならない人こそやってみてもらえるといいのかなと思っています！