私はゴルフを始めて4か月になります。
がむしゃらに試行回数を稼いで練習した甲斐あって、
なんとかスコア95を達成できました。
パターの練習をほぼ出来ていなかったので「まぁよくやったよな」と思います。
しかし、何度も何度も体を壊し、苦しい時期がありました。
スポーツ経験もなく、周りにコーチングできるレベルの知り合いもいない。
微課金ゴルファーなので、対策は自分で考えるか、ネットで調べるしかありません。
初めて行った打ちっ放しにいた おじさん達 や、
誘ってくれた友達が親切にいろいろアドバイスをくれましたが
これが大きな罠でした。※悪気はなかったんだろうけど・・・
いろいろ調べてみても、猫背であるとか、体が硬いとか、治療事例などなど。
自分に当てはまらない事例ばかりで、本質的な対策がわからない・・・・
お察しの通り、アホみたいに練習しました。
スポーツの面白さに気づき、それはそれは練習しました。
やっとのことで解決したとき。
私の事例は、アドバイスを受けた内容とは真因が異なり、
練習量そのものは然程影響していなかったと振り返ります。
100切りは一つの区切りだと、表現されることが多い様に思います。
この区切りに、ゴルフを始めたばかりで体を痛めてしまい、
ゴルフが嫌になってきたゴルファーの助けになる事もあるかもしれないと思い立ち
私の事例と解決策を記録しておきたいと思います。
始めに言っておきますが、「治療法」ではありません。
怪我の状態になりにくいクラブの扱い方や、ボールの打ち方です。
もっと言うと、例えば「強く握るな！力を抜け！」なんて言うふわふわしたアドバイスでもありません。
なんで強く握ってしまうのか？強く握らなくても済む方法は何か？
本質的な問題点を掘り下げていきます。
然しながら、私のように小遣い制ではなく。予算のある方は
プロのレッスンを継続して受ける事を強くお勧めします。※数回じゃあダメですよ
私が経験した怪我
私が経験した怪我の症例を下記に示します。
ご自身の症例に当てはまるのかどうか、チェックしてみてください。対策は後述します。
右脇腹の激痛
これは多くの方が当てはまるかもしれません。
私の場合は疲労骨折まで行き、
くしゃみをしてしまうと数分動くことが出来ませんでした。
無理やり練習をしてしまいましたが、
痛すぎて、正確にどこが痛むのかわからないレベルでした。
病院に行ったところ
①安静にしなさい
②オーバーワークである
こういったアドバイスをいただき、ネットで調べてもそういう情報が多かったです。
人工芝を購入し、毎日のように素振りをやっていたため
思い当る節はありましたが、私の場合の真因は
スイングをステップアップ出来ていたが、ピースが足りていなかった事が原因でした。
これに気づけず、いったん痛くないようにクラブを扱ってしまったがために
大きく遠回りしてスイングを改造する事に成りました・・・
肩甲骨の激痛
骨の周りの筋肉が痛む状態でした。
筋肉痛なのか、筋を痛めたのか微妙なラインだったので、シップを貼って凌ぎましたが
この場合もくしゃみをすると即死状態
体が硬い・猫背である、などが検索でヒットしたため
柔軟を良くするようにしましたが全く無意味でした。
私の場合の真因は
スイングを完成させる手順に間違いがあった事が原因でした。
目的と手段を間違えたがために、意味のない練習に時間を費やしたなと思います。
ちなみに 左右両方の肩甲骨を順番に痛めています（笑）
左右で要因と対策が異なる為、順に後述します。
左手 手のひらの血豆
左手小指側、生命線の終わりくらいに
かなり大きな血豆が出来ました。
クラブがそこに触れるだけで痛みを感じるレベルでした。
ゴルフが嫌いになりそうでした。
手にできる豆について調べたり、知り合いに聞きましたが
①グリップが強いんだよ！
②グリップが手の中で動くんだよ！（弱すぎるんじゃない？）
③指でクラブを扱わないと！
こういったアドバイスをもらいましたが、①と②が矛盾している時点で混乱。
③は正解に近いですが
「指でクラブを扱えていない」 は現象であって、これに対しても原因が存在しました。
私の場合は、
指でクラブを扱えない（正しいグリップにならない）状況を作り出してしまっている要因が存在しました。
右手薬指から流血
手の甲側、第一関節から盛大に流血。※これはレアケースかも知れませんね。
気づかず練習をしていたところ、グローブが血まみれになりました。
端的に、「グリップが間違っている」事が要素としては正解でしたが
これもやっぱり
正しいグリップにならない状況を作り出してしまっている要因が存在しました。
両手の小指が腱鞘炎
いわゆるばね指です。両方の小指がばね指です。（笑）
ついでに親指以外全部、朝起きたらパンパンです。
まともに指が動くまで30分は掛かっていたと思います。
これに関しても、
①グリップが強いんだよ！
②そんなに頑張ってクラブスピード上げなくていい。速すぎる。
こんなアドバイスがありました。
腕や体の力加減としては20%くらいで振っていたので
②のアドバイスはなんだか腑に落ちませんでした（笑）
①に関してはある程度正解でしたが、
「ずっと弱いままでいい」と言ったような情報もある中、
これもやっぱり
正しいグリップにならない状況を作り出してしまっている要因が存在し、
且つ、クラブ軌道の作り方を大きく誤解していた事も要因でした。
これを解決するのに一番多くの時間悩みましたが、すべての要因が芋づる式に解決した
様に思います。
次回に向けて
上達する上で本当に重要な事
私の怪我の事例を挙げてみましたが、
ご自身の症例に合うものがあったでしょうか？
次回は、私の場合どうやって解決したのかを紹介していきたいと思います。
ネットにはあんまり書いていないレアケースかも知れません、
周囲に正しい知識を備えた方が居たら必要ない情報かも知れません。
でも、もしかしたら超超初心者で
怪我に悩まされる方の助けになるかもと思います。
まだスコア90台の初心者ですが、ゴルフに限らず本当に重要な事は
今の自分はどういう状態で、何が不足しているのか。冷静に自己分析する事だと思います。
与えられた情報をどういうイメージでインプットして、
自分のイメージは情報の要旨と一致するのか、検証する事だと思います。
ゴルフ歴に関わらず
素人のアドバイスを鵜吞みにすると本当に危険です。
プレイの上手さと教える上手さは全く異なるからです。
次回以降で私が示す情報も、本当に正しいのか十分に検証・検討してください。
答えではなく、あくまで「こういうやつもいるんだな」とヒントとしてください。
では次回で
