いかタウリンが豊富で、
コレステロール値を下げる効果があります。
さらに､
血圧を､正常にコントロールする働きも持っています。
いわし青い背の魚には､
EPA、DHAが豊富に含まれ、
血をサラサラにすると同時に、
子宮の中の血流を促す可能性もあります。
いくらアミノ酸のシスチンが活性酸素から体を守ります。
また、ビタミンEが豊富で、抗酸化作用も非常に強い食材です。
鉄分も豊富。
カキ精子の数をふやす亜鉛のほか、
ビタミンA・B・C、鉄、銅などが含まれ、
スタミナ源のグリコーゲンの含有量も高い食材。
かれいミネラルの中の一つ、セレンを多く含んでおり、
人間の発育と生殖に不可欠の､
必須微量元素として注目されています。
鮭ミネラルの一種、ヨウ素を含み、
不足すると疲れやすくなったり、精神反応が鈍くなったりします。
ビタミンEも豊富。
海草類カルシウムやカリウムのミネラルが豊富。
特に､カルシウムが不足すると精子の動きが悪くなるので、
不足気味の人は毎日食卓に。
うちの旦那はん
スゴいヘビースモーカー
で(1日2箱って、ヘビー？)
高脂血症なのに…
もう何年も、再検査受けなくて…
だけど､不思議と
納豆､わかめ､長芋、おくら…
体に良さそうなもんばっか好きです。
本能なのかしらね(笑)いつも感心します。
私は、
めちゃくちゃ好き嫌いが多いので
最近マジで
不妊の原因は､栄養不足なんじゃ
と怪しんでます。
でも､魚系はホント苦手
