葉酸サプリメントを
飲み始めました
葉酸だけでなく、
乳酸菌､食物繊維、カルシウム、ビタミン
B６、鉄分を加えた体にやさしいサプリメントです。
1日4粒で､400μg摂れます
「葉酸」なんて、最近まで知りませんでした。ビタミンB群のひとつです｡
妊娠中に､葉酸摂取を怠ると、神経系の先天異常を招く恐れもあるそうです。
葉酸は､赤ちゃんのさまざまな機能が形成される「妊娠初期」の摂取がもっとも重要です｡
妊娠が確定する頃
（生理予定日から1週間頃）には､すでに妊娠5週に入っており、
この以前から､すでに赤ちゃんの細胞分裂が始まっているからです。
また、流産の予防や、つわりを軽減させる効果もあると言われています。
成人で､1日240μｇが推奨量です。
妊婦 440μｇ、
授乳時 340μｇの
摂取が推奨量です。
1日の上限は､
1000μｇとしています。
葉酸は､水に溶けやすく､熱に弱く､体内にも吸収しにくいことから、医師が葉酸サプリメントを薦める場合も多いようです。
気にしてるせいか、
牛乳や玉子など
「葉酸入り」を見かけるようになりました。
食べ物からとれれば
一番いいんでしょうが…毎日となるとね
