安可愛い
夜のご飯は鶏の胸肉とご飯2杯。
サラダたっぷり。
後パンを一枚食べてしまいました。
写真です～
明日体重量ります
夜のご飯は鶏の胸肉とご飯2杯。
サラダたっぷり。
後パンを一枚食べてしまいました。
写真です～
明日体重量ります
昼はカレーにサラダです。ご飯は二杯食べてしまいました。
これで夜を少なめにしないとだめですね。
朝はなにも食べてません。昨日食べすぎたのでいらないでしょう。。。。と思いました。
なんかお腹いっぱいだし。
体重は
体重 79.5kg
ウエスト 91.0cm
体脂肪率 22.9%
体脂肪率は20%以内が標準でそれ以上は肥満だそうです・・・・
なんか残念ですね