ドローイング

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最近お腹をへこますのにドローイングをしています。
これが結構きついんですよね。。。
簡単に言えばお腹を30秒へこますだけなんですけど・・・
確かに終わった後はかなり凹んでるんですよ！

ドローイングの効果はいつくらいにでるのかな