NHKでダイエット番組やってました。「快適目覚め術 教えます」

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おはようございます。

「快適目覚め術　教えます」

という内容で、首都圏のみの放送でダイエット番組やってましたよ。

新トーキョー人の選択

という番組でした。

寝る前に２０～３０分ウォーキングをすると、睡眠が深くなるだけ

でなく、翌朝の目覚めの気分が改善するらしいですよ。

ということで昨日実際ジムに行って仕事をして、寝る前に30分散歩しました。

※汗ばみました

で今日の朝は、劇的にすっきりしました。

でも深夜だったので職務質問されたらね・・・・・

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アップルピアス 　沢山あるのでみてくだいね