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シャルマン
頑張らずに続いてるダイエットです。
食事の前に野菜を大量に食べてます。夏になるといつも太ってしまうのですが、今年は野菜を先に沢山食べて
ます。自然に炭水化物が減っています。
※もともと野菜中心でしたけど、通常の2倍を先に食べるとお腹いっぱい。
最近1ヶ月継続中です
運動 ジムこれは昔からです。もう10年ですが、最近行けなかったり行ったりです。
でも週3は行こうと最近奮起して、8月は守ってます。
ドローイン 30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
お腹をへこませる単純なダイエットです。
超楽なんではや3週間です。
あきらめたダイエットは次書きます！
アップルピアス
沢山あるのでみてくだいね
