ダイエット動画 朝編

昨日はジムには忙しかったので行けなかったです。

かわりに自宅でトレーニングしました。
肩と腕です。
腕は二頭と三頭になります

で今日の動画です。
まず体重ですが
体重　　　　78.6kg
ウエスト　　92.0cm
体脂肪率　22.6%

ほんと～～に微妙に変わらないですね・・・・・・



今日も仕事がんばろっと

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