ゴールドジムの効果 ダイエット動画

昨日いつものジムではなくてゴールドジムに行ってきました。

トレーニングを教えてくれる人がいるので。社会人のボディービルで優勝してます

からすごい人なんですね・・・

で

昨日の朝の動画です↓

下の動画がゴールドジムの翌日(今日)の朝の写真です。

胸と三頭筋(腕)と腹筋をやりましたが気絶しそうなくらい大変でした。

体重なんですが

昨日が

体重　　　　78.5kg

でなんと・・・・

今日は

体重　　　　76.3kg

ウエスト　　91.5cm

体脂肪率　22.0％

と急激に体重が減ってしまいました・・・

考えてみれば昨日疲労で晩飯忘れてたんです・・・・

だから今日お腹減ったんだな

でも胃もたれもなくスッキリおきれました！

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