トレーニング前の動画

今日も仕事は夜にして今からジムに行ってきます

今日は昨日もやった肩もまたやります。超回復にあえて逆らいます・・・

今日は本にあるトレーニングメニューをやってみます。

週3日しかいけないあなたにって感じなトレーニング方法です。

行く前の動画です。

では行ってきます

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