ダイエットで食事制限してやせるのはあたりまえだと思います・・・それはできないです

これをやってくださいぃ！


すごい簡単ですよね！
ベットの上で十分ですよ。
足を乗せる台を置いて(体重が軽ければダンボールでも十分)ください。

ほんのちょっとテレビを見るよう起き上がればいいだけです。
それで疲れたたら途中にあるように枕をしたに入れればOK。
これを私は10分暗いやってます。
やり始めて3日目ですがだいぶ違いますね。
正直ジムでハードな腹筋後より絞まってます。

今までの腹筋運動は、筋肉に効くまで10回の運動で2回とかしか

キイター

って感じがしなかったですが、これは最初から

キイター

って感じです。それも超簡単なんで
これはスロートレーニングになるのだろうかな？

苦にならないのでいいです。

食事制限はできればいいのですが、私には

絶対　　　無理

でした。もうこれで成果だしてみます。
平行してハードな腹筋のトレーニングは一切やめます。
これのみにします。

今からテレビ見ながらこの腹筋と腕のトレーニングをします。


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