夕食と写真

今日の夕食です↓

　　

今日朝きっちり鍛えてきました。
胸と背中と腹筋
食後でもまあまあお腹が出てません！

身長　　　173.5cm
ウエスト　93.0cm
体重　　　78.3kg
体脂肪　 21.4%

この78.0kg近辺をうろうろしています。
ジムでトレーニングが終わっても77.0kgでした。