トレーニング後の写真

トレーニングの写真です。
　


ウエスト　　92.0cm
体重　　　　78.3kg
体脂肪率　20.4%

脂肪率がこれだけ減ったのは久しぶりです。
今日もちょっと食べすぎました。

明日はジムに行きますよ～。

家でのトレーニングは器具が無いので腹筋などもウエイト無しで
やるので負荷が小さいです。