29日目 夜

昨日の夜の更新です。

昨日は食べました＆ジムで超ハードトレ！

ジムでは胸・肩・背中・腹筋と超重量で行いました。
一緒に行った人も倒れそうでした。
2時間休み無しのサーキットトレーニングです。

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左↑これは前日の夕食後でした
右→↑これはジム後です。

胸がカナリいい感じにパンプアップしてます！

昨日は体重しか測ってませんが
75.05ｋｇになりました。



ジム後の夕食は
・タイ風サラダ ・鶏サラダ ・魚介類のリゾット
・白ワイン半本 ・ビール350ml4本

こんな感じです！