今日の体重移動はなかなかです・・・・
今日の朝 夕食前 夕食後
→
→
ウエスト 91.5cm 90.5cm 94.5cm
体重 78.6kg 77.8kg 79.7kg
体脂肪 21.4% 23.2% 24.2%
これだけ変りました。
昼は何も食べなかったです。
夕食前との体重差が1.9kgです。
食べましたね
・サラダ ・焼鮭 ・味噌汁(具沢山)
・ご飯4杯・・・・・これが効いた
さすがに満腹でしたが、測定して唖然としました。
昼忙しすぎて食べてなかったので
今日もジムには行けないです
明日のWBCがあるので今日はたくさん仕事しますので
今日の朝 夕食前 夕食後
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ウエスト 91.5cm 90.5cm 94.5cm
体重 78.6kg 77.8kg 79.7kg
体脂肪 21.4% 23.2% 24.2%
これだけ変りました。
昼は何も食べなかったです。
夕食前との体重差が1.9kgです。
食べましたね
・サラダ ・焼鮭 ・味噌汁(具沢山)
・ご飯4杯・・・・・これが効いた
さすがに満腹でしたが、測定して唖然としました。
昼忙しすぎて食べてなかったので
今日もジムには行けないです
明日のWBCがあるので今日はたくさん仕事しますので