ダイエット 21日目 ギリギリ70kg代 ふ～っ

夕飯です。



・ブロッコリーとワカメ ・焼鮭 ・コーンスープ ・切り干し大根
・白菜の漬物 ・ご飯3杯

お腹一杯です。

では写真です。







今日はそんなにパンパンではないですが、なぜか自分にとってはパンパン
なんです凄い食べすぎな感じです。

今日の朝の体重です
身長　　 173.5cm　
ウエスト　91.5cm
体重　　　78.5kg
体脂肪　　21.8%

今計りました
身長　　 173.5cm　
ウエスト　93cm
体重　　　79.9kg
体脂肪　　23.5%

ウエスト　1.5cm増
体重　　　1.4kg増
体脂肪　 1.7%減

毎日書いてますが、やっぱり夜は太りますね。
一喜一憂しないでがんばります

1日1快食ってのは脳を満足させる事ですから
最近食に関してはストレスは感じないです
＊不況のおかげで仕事のストレスは凄い感じてますが

今みなさん1日3食ですか？私は昔から2食です。
そういえばアメリカでも100年前は2食だったらしいです。
エジソンがトースターを発明して、それを普及させたいか
ら朝も食べましょう、って宣伝して3食になったんだそうです。

仕事先のアメリカ人が言ってました