仕事の合間にジムに行ってきました。
いかがでしょうか？カナリくびれてませんか
今日ジムでのトレーニングは
・腕 ・腰 ・腹 です。
腕は プチーチャカール ハンマーカール コンセントレーションカール
ケーブルセップスキックバック トライセップスプラスダウン
ディップスビトィンスツール
腰は グットモーニング
腹は サイドベント 変形クランチ
んっ
グットモーニングと思われるかも知れませんが、本当にあるト
レーニング方法なんです。
あのターミネーターのシュワちゃんが考えたトレーニング方法で
アーノルドプレス
という肩のトレーニングもあるんですよ
トレーニングの名前は結構
面白いのばかりですよ。
さて体重です↓これは行く前
身長 173.5cm
ウエスト 94cm
体重 79.2kg
体脂肪 24.4%
ジム後↓
身長 173.5cm
ウエスト 93cm
体重 78.3kg
体脂肪 22.6%
今日は有酸素はしていないのでまあまあ順調なエネルギー消費ですね。
はぁ～これから仕事します。明日夜先輩の家でWBC見ながら飲みますの
で徹夜で仕事します
週末にバカ飲みするのが今楽しみです
いかがでしょうか？カナリくびれてませんか
今日ジムでのトレーニングは
・腕 ・腰 ・腹 です。
腕は プチーチャカール ハンマーカール コンセントレーションカール
ケーブルセップスキックバック トライセップスプラスダウン
ディップスビトィンスツール
腰は グットモーニング
腹は サイドベント 変形クランチ
んっ
グットモーニングと思われるかも知れませんが、本当にあるトレーニング方法なんです。
あのターミネーターのシュワちゃんが考えたトレーニング方法で
アーノルドプレス
という肩のトレーニングもあるんですよ
トレーニングの名前は結構面白いのばかりですよ。
さて体重です↓これは行く前
身長 173.5cm
ウエスト 94cm
体重 79.2kg
体脂肪 24.4%
ジム後↓
身長 173.5cm
ウエスト 93cm
体重 78.3kg
体脂肪 22.6%
今日は有酸素はしていないのでまあまあ順調なエネルギー消費ですね。
はぁ～これから仕事します。明日夜先輩の家でWBC見ながら飲みますの
で徹夜で仕事します
週末にバカ飲みするのが今楽しみです