メタボ ダイエット 15日目 夕食

夕食です。

でもその前に体重測定と写真です。

食べる前


食べる前


身長　　 173.5cm　　
ウエスト　91.5cm
体重　　　77.8kg
体脂肪　　23.6%



・おでん ・ハンバーグ(1.5個) ・キムチ キャベツとベーコン蒸し
・ご飯3杯

気絶する位食べましたこれくらい食べれば脳にも満足感が

では体重と写真です。

食べた後


食べた後



ウエスト　91.5cm
体重　　　77.8kg
体脂肪　　23.6%

だったのが食後は

ウエスト　93cm
体重　　　79kg
体脂肪　　24.4%

んーーナイスじゃないですかもう80kgにはオサラバなのかな

今日は仕事中断してジムに行ってきます。
帰ってきたら今日のジム後体重また載せますね。