メタボ ダイエット 8日目 朝食

今日の朝食です。

おいなりを1個食べました。写真は沢山ありますが



身長　　 173.5cm　　
ウエスト　93cm
体重　　　77.9kg
体脂肪　　21.2%

体重が77kg台に突入しました。でもすぐ80kgになると思いますが
昨日はハードなトレーニングしました。腹筋は
サイド・ベンド
と言うダンベルをもって、(内・外)腹斜筋をしつこくしました。
でも写真はサッパリですね。



前からみても哀れですね。
若い人で、まだお腹等ナイスバデーな人は、写真を撮っておいた
方が良いですよ。私も撮っておけばよかった。励みになるから