どうも、ごろうです。
あなたは猫背で悩んでいますか？
猫背だと、姿勢が悪く見え、
あまり美しくないですよね。
また、無意識のうちに
自然と猫背になっている、
なんてこともありますよね。
そんな状態ですと、周りの人から
姿勢の悪い人だな、と思われてしまいます。
例えば、デスクワークの場合なんかですと
イスに座って作業をしますよね？
作業をしているうちに
無意識に猫背になってしまいますよね？
そんなあなたを見て、同僚の方は
『うわ、めっちゃ猫背...。』
と口には出しませんが、
心の中でそう思います。
また、背中が曲がっていると
なんだかおばあちゃんみたいに見え、
老けて見えてしまいますよね。
猫背のせいで周りからの印象が
悪くなってしまいます。
最悪ですね。
猫背を改善させる為にも、
原因を知っておきましょう。
腹筋が硬まっている。
座った状態などが多いと、
腹筋が緊張した状態が続き、
腹筋が硬まってしまいます。
腹筋が硬まると、
体幹が前に引っ張られてしまい、
猫背になってしまうのです。
それでは、今回は腹筋を柔らかくし、
猫背を改善させる方法をご紹介します。
この方法を実践することで
腹筋を柔らかくすることができます。
そして、腹筋が柔らかくなると、
猫背を改善できます。
そうなったあなたは、
体幹が前に引っ張られず、
背すじをピンっとすることができ、
美しいプロモーションを手にできます。
同僚は美しい姿勢のあなたを見て
『この人キレイだ...！』
『姿勢がキレイで若く見える！』
と好印象を抱きます。
逆に実践しないでいると、
いつまでも猫背は改善されず、
美しくないプロモーションのままです。
同僚はそんなあなたを見て
『この人、姿勢悪いなー。』
『なんだかおばあちゃんみたい。』
と悪い印象を抱いてしまいます。
印象を良くする為にも、
是非この方法を実践してください。
Ａbs Warp
体を反って腹筋を伸ばすストレッチです。
この方法で硬まっている腹筋を伸ばして
柔らかくします。
STEP①
⇒うつ伏せになって脇を閉め、両手を床に
添えてアゴを突き出すように天井を見る。
STEP②
⇒深く息を吸い、ゆっくり息を吐きながら
曲げている両腕を伸ばしていく。
※１０秒程かけてゆっくり息を吐く。
しっかりお腹を伸ばすように意識しながら
ストレッチを行う。
１日1セット３回×３回程やる。
オススメの時間帯としては
起床時、入浴後、就寝前などです。
これを実践することで
腹筋を柔らかくし、
前に引っ張られる力を無くし、
猫背を改善することができます。
これを実践することであなたは
美しいプロモーションを手に入れて
若々しくなり、
同僚からも好印象を与えることができます。
逆に実践しないでいると、
おばあちゃんのように曲がった背中で
美しくないプロモーションのままです。
そして、同僚にも
悪い印象を与えてしまいます。
若々しくなって好印象を与える為にも
今すぐもう一度やり方を確認してください。
そして、
自宅でストレッチを実践してください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。