断酒仲間からよく聞く悩み。
それは「過食」。
でもさ,お酒を辞めると食欲が出てきて,食べ過ぎるのって普通だよね
私も現在進行中でかなり食べます!!
3ヶ月半の入院生活で6キロ太りました
退院して6キロ減りましたけどね。
だけど,食欲は落ちずに毎日食べまくってます
例として…朝ごはん食べて,昼御飯食べて,おやつにパン3つ食べて,旦那が帰ってくる前におせんべいをポリポリ食べて,夕飯食べて～…
飲み物は炭酸水(無糖の味付き)の500を1日2本。たまーに緑茶とか…コーヒーも飲んだりします
ちなみに今日は朝昼兼用で山盛りのご飯とぎょうざ10個,ワカメスープ
旦那の夜勤用弁当を作りながらつまみ食い。
ヨーグルト食べて…。
夜ご飯は山盛りのご飯を2膳,お弁当のおかずの残りと半額で買ってきたサバとサーモンの刺身。デザートにサザエの串団子3本。いちご大福,チョコミントのアイス。
かなり食べました
太るなぁ…と思いつつもやっぱり食べる
お酒を飲んでた時に食べてなかった分を取り戻してるかのように食べてます。
採血の結果に異常がなかったらいいかな…って。
そのうちアルコール性脂肪肝から非アルコール性脂肪肝になったりして…
まぁ,今日は食べ過ぎたとしても…
アルコール依存症用語のひとつ!!
「HALT」(ハルト)
H(ﾊﾝｸﾞﾘｰ)空腹
A(ｱﾝｸﾞﾘｰ)イライラ
L(ﾛﾝﾘｰ)寂しさ
T(ﾀｲｱｰﾄﾞ)疲れ
これからが再飲酒に繋がると言われてるから,
気を付けなきゃ!!
お腹いっぱいで眠くなってきた～。