じゃなくて、がんに勝つ為にしてるｺﾄ、ですね
ﾌﾞﾛｸﾞをされているみなさま、それぞれに沢山勉強されて、色々実践されてる…。
本当に頭が下がります
おかげで無知な私も、ﾏﾈさせて頂いたり参考にさせて頂いたり…
大変助かっております、ﾊｲ
私はがん発覚前、とてつもなくｽﾄﾚｽを溜めていまして。
このままではどうにか、自分で自分を傷つけてしまうんではないか、というｷﾞﾘｷﾞﾘの所まできていました
だから、がんが分かって、社会から少し離れる事が出来て、ﾎｯとしたのも事実です😢
なので、私は体に一番良くないのはｽﾄﾚｽだ、と思って闘病してます、いかにｽﾄﾚｽを溜めずに過ごせるか…
体の為にしている事も、絶対に
と思ってやるとそれがｽﾄﾚｽになります、だから私は、ｽﾄﾚｽにならない程度にしよう、と決めています
まずがんになって始めた野菜ｼﾞｭｰｽは、全身に激しいじんましんを起こしてからは、あまり積極的にはしていません。
ｸﾋﾞﾝｽのｼﾞｭｰｻｰ買っちゃったんですけどね
私が基本的に気を付けている事…
① 玄米食&全粒粉のﾊﾟﾝ食
私はﾊﾟﾝ
が大好きなので、食べないでいるのは無理なので、全粒粉の割合の多いﾊﾟﾝを買ったり作ったりしています
玄米ご飯には、雑穀や黒米をまぜたり。
② 野菜中心の食事
栄養士さんに食物繊維をとるよう言われたので
③ 果物を積極的にとる
ﾋﾞﾀﾐﾝを果物でとるよう言われたので。特にﾍﾞﾘｰ類
をとるようにしてます我が家では今ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰがとれています、もうすぐﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰが山ほどとれます
（もちろん無農薬）いい、と言われているﾊﾞﾅﾅは、大っ嫌い
なので、食べません
④ 自分でいい、と思っているものをとる
まずはお馴染み、
「R-1」、「ﾔｸﾙﾄ400」。
R-1は退院した時に母に勧められてからずっと。
ﾔｸﾙﾄは最近です。
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽも少しずつ。
「えごま油」。えごまだけでなく、加熱用にはｵﾘｰﾌﾞ油、お菓子作りにはｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙ、非加熱用はえごま油とｱﾏﾆ油を使い分けます。
それから、母が乳がんになってから続けている、「ｸﾙﾐ」。
そのままで食べたり、全粒粉ﾊﾟﾝを作る時に入れたりしてます。
ｺｽﾄｺで大量購入
「ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの青汁」。
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄも母ががんになってから食べていましたが、最近生協で青汁を見つけたので、ほぼ毎日飲んでいます。
「ｽﾙﾌｫﾗﾌｧﾝ」に、期待
「ﾏｷﾍﾞﾘｰ」の粉末。
偶然新宿ﾙﾐﾈｴｽﾄで見つけて、購入してみました。抗酸化力が豊富だそうです。
ﾖｰｸﾞﾙﾄやｽﾑｰｼﾞｰに混ぜて。
ｱｻｲｰもｽﾑｰｼﾞｰで。
他には、
牛乳
豆乳へ白砂糖
きびやてんさいへﾊﾞﾀｰ
蜂蜜へお菓子はなるべく手作りで、ﾊﾞﾀｰや牛乳不使用の、全粒粉・てんさい糖・豆乳・ｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞｵｲﾙ・ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟを使って。
こうして見てみると、比較的食品として取りやすいものや、ｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞと呼ばれるものが多いですね
あ、ｷﾇｱやｺｼﾞﾍﾞﾘｰも食べてﾏｽ（ｽｰﾊﾟｰﾌｰﾄﾞですね）
美容にもいいものも沢山あるので、がんになってからの方がお肌の調子がいいかも
今は砂糖不使用のもの、無精製のものなど、たくさん増えましたねぇ
だから、なるべく負担にならない程度にそれらに代えられるものは代える、という事にしています。
だから大好きな甘いものも、食べちゃってま～す
我慢するとｽﾄﾚｽになるので
あとは、大好きなTRICERATOPSや関ジャニ∞のﾗｲﾌﾞに行く
旅行に行く（城
）ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに行く
以上の事をしていると、自分がｽﾃｰｼﾞ4の肺がんだって事、ｷﾚｲさっぱり忘れてますね～
それがいいのか、先日の定期検診でがんがまた小さくなっていました
最初6㎝、今年3月
2㎝、今は1・5㎝…
もちろんｲﾚｯｻのおかげだけど、私のしている事、何かは腫瘍縮小の一因だと信じて…
もっともっと、免疫力
するぞ～