GW2

ゴローです。

目下GW中です。

なう、GGWです。

（GOLD'S GYM WORKOUT）ww

今日は背中のトレーニングです。

が、昨日寝違えた為、20分くらいジムにあるグリッドフォームローラーでほぐしました。

マジでこれ最高です！肩凝り緩和です。

これとベネクスさえあれば大分ほぐれます。

（画像お借りしました）

↑こんな感じでゴリゴリやったり、時間かけて体重で圧迫して筋膜をリリースするように使ってます。

さて、あと2種目。