I'm Not A Girl, Not Yet A Woman

去年の夏に自己最高体重の63.5kgを記録し焦ったのでダイエット始めました。

・独り酒をしない
・朝飯を食べない
・夕飯はサラダメイン
・週末にジョギング
・毎朝体重を計る

これでなんと1ヶ月で3kgも減った。
やればできるじゃん。

だけど、そもそも独り酒しないわけにいかないし、ジョギングすると膝痛くなるし、で続かなかった。
3kg減ってから停滞したのも辛かった。
で、元の生活に戻ったら数ヶ月で2kg戻した。

また63.5kgに近づいてきたので年始から再度無理のないようにダイエット始めました。

・朝飯は基本的には食べない
・コーヒーは基本的にゼロカロリーのものを飲む
・飲み物は基本的にゼロカロリーのものを飲む
・お昼は何も気にせず食べる
・お酒は飲む
・ラーメンだって食べる！
・夕飯は基本的につまみだけで炭水化物は取らない
・どか食いもしていいけど、その翌日と翌々日はお昼ご飯を控えめにする
・毎朝体重を計る

これで今は58.0kg～59.0kgを維持している。
大体5.0kg減らしたことになる。

毎日の体重の増減に一喜一憂しないで1週間単位で体重をキープすることを心がけることがコツかなと思った。1週間単位だと割と好きなものもたくさん食べられる（その翌日は控えめにするけど）。

次のステップは運動してくことかな。
ひとまず年内はこの方法で59.0kgオーバーしないことを目標にする。