散歩記録と基礎体温
旦那が夜勤だった為、仕事は午後からなので
私は朝一で歩いてきました。
シーちゃんメゾッドのタンパク質多めですが
私は出来てたんだな〜と気が付きました！
以前、痩せるよう婦人科で言われて
糖尿病専門の病院を紹介され
栄養士の方の指導を受けていたからです。
卵を1として考えると
朝 2 昼 3 夜 3
の卵を食べましょう！と。
卵の他にも肉、魚、納豆など、カロリーでグラム数が違うので、食べれる量は違います。
私はお肉が好きで、栄養士さんに勧められたのは
豚もも肉でした。
細切れも脂多めなので食べれる量は少なめになってしまうのですが
もも肉は脂身が少ないので多く食べられるんです。
私は計ることはしなかったので、普段からもも肉を食べるようにしました。
多分、食べる時は栄養士さんの言っている量を超えていたかもしれません^^;
それは今もかな^^;
因みにとんかつは脂身の部分を食べなければカロリーが半分くらいになるそうですよ！
3周期飲んでいたプレマリンとプラノバールですが、飲む前の方が基礎体温がちゃんとしていたというか、わかりやすかったんです。
ですが飲んでからは排卵日とかよく分からなくて
高いままで訳がわからない感じです。
生理も予測です。まだ来ていません。
生理は金曜か土曜になる予定です！
そろそろ今日もお風呂入って寝ますか〜💤
おやすみなさい😴
散歩記録と早寝の結果
今日はずっと雨でしたね☔️
雨だったので全く歩きませんでした。
昨日はブログ更新後、寝ました！
で、私は起きる時に体温測るのですが
（本当は時間とかも決めて皆さん測ってるんですよね！私、いい加減💦）
目が覚めて体温はかり、起きたら
23時台！
ちなみに体温は37.03 暑かった💦
トイレで起きてしまった訳ではなく
なんだか暑くて目が覚めました。
とりあえず、水飲んで、今度は毛布一枚で寝ました。
朝の4時前に起きてしまいました。
体温は36.61
毛布一枚だったので暑くないです。
以前にも早寝したんですけど、続けて長く寝られないです。
これ、普通なんでしょうか？
12時くらいに寝ると7時くらいまでぐっすり寝られます。
この差はなんなのか？
気になります。