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今日は朝からスッキリしています
先週の金曜日エアロのレッスンを最後に土～木までおとなしくしてたんだけど、、、
体が重く、スッキリしてなかったんだよね。しかも便秘気味だったし。
と言うことで昨日は、エアロのレッスンに出てしまいました。
インストラクターに無理しないでねと言われたので昨日は後ろの方でおとなしく動いてました。
でもでも、、、終わった後体がスッキリしたし、
今朝も起きたら体の調子がかなり良く、便通も久しぶりに普通に来ました
ここ最近、朝起きるとお腹がパンパンな位尿が溜まってそれで目が覚める事が多かったの。
寝る前にトイレも行ってるのに。。。
やっぱり適度な運動は必要だと思います
体重も先週と変らないし。
体の調子を見ながら運動と上手につきあって行こうと思います