三連休、お天気良かったと思ったら
今日いきなり寒かったですね～(*_*)
最近気温差10℃以上とかザラで
風邪気味な方増えてきました。
私はマラソン終わった開放感から
ストレスフリーで絶好調(笑)
でもいかんせん、寒いの苦手。
家では着ぶくれてストーブだけで越冬出来るんですが
職場が寒いので仕事終わる頃には
芯まで冷えてる…(>_<)
今日は暖かピラティスで気持ちよーく
寝落ち寸前(笑)
身体の奥から伸び伸び～っとトレーニング出来ました(≧∀≦)
そして久しぶりにマシントレーニング！
有酸素のパンプと違い
15回くらいギリギリ出来る重さでのトレーニングなので『ふんっ！』と踏ん張って無酸素(^◇^;)
パンプとは違った意識でトレーニング出来るのでまたちょこちょこ取り入れていきたいです(*^▽^*)
そんな合間にベンチプレスを体験する事になりチャレンジ！
っていってもシャフト(棒)だけで上げてみる～
でもシャフトだけで20ｷﾛもあるそうで
けっこうスゴいです！って言って頂いたんですが
多分、パンプ出てる女子なら１、２回は楽に上がると思うな～(^◇^;)
ラストのスタジオでようやく汗出てきた(≧∀≦)
１週間でいちばん運動量多い!!?火曜日。
グッスリねむれるかと思いきや
アドレナリン出て目が冴える～(笑)
今日いきなり寒かったですね～(*_*)
最近気温差10℃以上とかザラで
風邪気味な方増えてきました。
私はマラソン終わった開放感から
ストレスフリーで絶好調(笑)
でもいかんせん、寒いの苦手。
家では着ぶくれてストーブだけで越冬出来るんですが
職場が寒いので仕事終わる頃には
芯まで冷えてる…(>_<)
今日は暖かピラティスで気持ちよーく
寝落ち寸前(笑)
身体の奥から伸び伸び～っとトレーニング出来ました(≧∀≦)
そして久しぶりにマシントレーニング！
有酸素のパンプと違い
15回くらいギリギリ出来る重さでのトレーニングなので『ふんっ！』と踏ん張って無酸素(^◇^;)
パンプとは違った意識でトレーニング出来るのでまたちょこちょこ取り入れていきたいです(*^▽^*)
そんな合間にベンチプレスを体験する事になりチャレンジ！
っていってもシャフト(棒)だけで上げてみる～
でもシャフトだけで20ｷﾛもあるそうで
けっこうスゴいです！って言って頂いたんですが
多分、パンプ出てる女子なら１、２回は楽に上がると思うな～(^◇^;)
ラストのスタジオでようやく汗出てきた(≧∀≦)
１週間でいちばん運動量多い!!?火曜日。
グッスリねむれるかと思いきや
アドレナリン出て目が冴える～(笑)