年末年始、フィットネスのイベント満載で
全く走るモードにならず(￣∇￣)
ようやくイベントも一段落して
本日、半年ぶりに走りました。
お天気で雪も風もなくランニング日和だったのですが、
だいぶ良くなったものの、まだ完全ではない膝の調子をみるために
ジムのマシンでjog
半月板の負傷で正座も出来ないくらい痛みがあったのですが、
今はほとんど痛むことない位まで回復しました!
若干不安があり､疲労の抜け方が遅いので
運動する日のテーピングは欠かせませんが!
半年間、ぜんぜん走ってなかったので
な～んか走り始めるまでにもウダウダしてたら
マシンがどんどん埋まって行くので
やっとこさjog開始(笑)
おニュウのシューズが想像以上にフィットして
快適!
ランニング始めて５年
ずっとオーバープロネーションだと思ってシューズ選んでたんですが
昨年末、アンダープロネーションだった事が発覚(>o<)
やっと走りに合ったシューズを履いたお蔭で
今までより脚の疲労が少ないように感じました!
今までの脚の故障の一因は間違ったシューズ選びにもあったのかも(>o<
あとは大会まで練習練習～
お尻と内転筋の強化も必須！
明日も亀走法でガンバろ(笑)
全く走るモードにならず(￣∇￣)
ようやくイベントも一段落して
本日、半年ぶりに走りました。
お天気で雪も風もなくランニング日和だったのですが、
だいぶ良くなったものの、まだ完全ではない膝の調子をみるために
ジムのマシンでjog
半月板の負傷で正座も出来ないくらい痛みがあったのですが、
今はほとんど痛むことない位まで回復しました!
若干不安があり､疲労の抜け方が遅いので
運動する日のテーピングは欠かせませんが!
半年間、ぜんぜん走ってなかったので
な～んか走り始めるまでにもウダウダしてたら
マシンがどんどん埋まって行くので
やっとこさjog開始(笑)
おニュウのシューズが想像以上にフィットして
快適!
ランニング始めて５年
ずっとオーバープロネーションだと思ってシューズ選んでたんですが
昨年末、アンダープロネーションだった事が発覚(>o<)
やっと走りに合ったシューズを履いたお蔭で
今までより脚の疲労が少ないように感じました!
今までの脚の故障の一因は間違ったシューズ選びにもあったのかも(>o<
あとは大会まで練習練習～
お尻と内転筋の強化も必須！
明日も亀走法でガンバろ(笑)