今年もあと４日。
昨日ようやく仕事納めで大掃除やら年賀状やら
やらなきゃならないことは色々あるのに
結局、スタジオレッスン行くこと考えたら
何の段取りも出来ず(￣△￣)
やっぱり年内最終営業日まではジムに行きたい気持ちが最優先されてしまいます(￣∇￣)
昨日のｺﾝﾊﾞｯﾄﾏｽﾀｰｸﾗｽもひっさしぶりに
心からノリノリで楽しめるレッスンでサイコーだったし(≧∀≦)
最近のクラスは盛り上げ部隊の面々が揃わず
静か～なレッスンが多かったので
昨日その方々が久々に揃って声掛けしたり
ヒューヒューはしゃいだり出来て楽しさ倍増でした(≧∀≦)
レッスンの楽しみ方は人それぞれなので静かに楽しんでおられる方も沢山いる中、
私たちは声出したい派。
昔、来られてた大好きで尊敬するインストラクターさんも
黙々とレッスンするより１、２、１、２、って言うとか、レッスン曲に合わせて鼻歌唄うだけでも発汗量が上がる！と教えて下さいました。
声出すことで自然と酸素を多く取り込めるから。
インストラクターさんが大量の汗かくのは
身体能力と基礎代謝が高いのは大前提ですが、
レッスン中ずっと喋ってるからでもあるのです！
なので、曲や振りに合わせて声掛けすると楽しい上にモチベーションも上がって最後までバテずに動けるんです！
スタジオレッスン始めたばかりの頃は
そんな光景にビックリしてなかなか馴染めませんでしたけど(笑)
いつの間にか真っ先に声掛けするようになってる今日この頃です(￣∇￣)
今日は
ハタヨガ60分とボクシング!
年内最後の日祝レッスン
どっちも楽しいレッスンでした(≧∀≦)
そして昨晩痛みのピークだった背中の痛み(吐き気もよおすほど)
今日のヨガとボクシングでかなり改善され
痛み具合を鑑みるに
結局いつも出てくる歪みが原因のようでした(>o<)
悪化してレベル２になるとこういう具合になるのか!?
気をつけねば(^◇^;)
昨日ようやく仕事納めで大掃除やら年賀状やら
やらなきゃならないことは色々あるのに
結局、スタジオレッスン行くこと考えたら
何の段取りも出来ず(￣△￣)
やっぱり年内最終営業日まではジムに行きたい気持ちが最優先されてしまいます(￣∇￣)
昨日のｺﾝﾊﾞｯﾄﾏｽﾀｰｸﾗｽもひっさしぶりに
心からノリノリで楽しめるレッスンでサイコーだったし(≧∀≦)
最近のクラスは盛り上げ部隊の面々が揃わず
静か～なレッスンが多かったので
昨日その方々が久々に揃って声掛けしたり
ヒューヒューはしゃいだり出来て楽しさ倍増でした(≧∀≦)
レッスンの楽しみ方は人それぞれなので静かに楽しんでおられる方も沢山いる中、
私たちは声出したい派。
昔、来られてた大好きで尊敬するインストラクターさんも
黙々とレッスンするより１、２、１、２、って言うとか、レッスン曲に合わせて鼻歌唄うだけでも発汗量が上がる！と教えて下さいました。
声出すことで自然と酸素を多く取り込めるから。
インストラクターさんが大量の汗かくのは
身体能力と基礎代謝が高いのは大前提ですが、
レッスン中ずっと喋ってるからでもあるのです！
なので、曲や振りに合わせて声掛けすると楽しい上にモチベーションも上がって最後までバテずに動けるんです！
スタジオレッスン始めたばかりの頃は
そんな光景にビックリしてなかなか馴染めませんでしたけど(笑)
いつの間にか真っ先に声掛けするようになってる今日この頃です(￣∇￣)
今日は
ハタヨガ60分とボクシング!
年内最後の日祝レッスン
どっちも楽しいレッスンでした(≧∀≦)
そして昨晩痛みのピークだった背中の痛み(吐き気もよおすほど)
今日のヨガとボクシングでかなり改善され
痛み具合を鑑みるに
結局いつも出てくる歪みが原因のようでした(>o<)
悪化してレベル２になるとこういう具合になるのか!?
気をつけねば(^◇^;)