二週間ほど続いてる右膝裏側の痛み
ようやく普通に歩けるくらいに和らいで来ました。
今日のパンプは通常ウェイトで出来るとふんでレッスン♪
ここでパンプって何ですか?
という方に簡単なご紹介
正式にはBODY PUMPというフィットネスのプログラムで
バーベルを使い、流行りの曲に合わせて
腕、胸、肩、脚、お腹など
細かい部位ごとにトレーニングするレッスンです！
30、45、60分のクラスがありますが
例え30分でも一人で黙々と筋トレなんて出来ません(T-T)
それがパンプなら参加者皆で曲に合わせてトレーニングするので60分でも出来てしまうのです。
そんなときのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんは決まって
苦しいのはみんな同じ！と言って励ましてくれます(笑)
パンプはスタジオ前面の鏡で自分のフォームチェックしながらトレーニングするんですが
ここ二週間の脚をかばう歩き方のせいで
左右のバランスがすごく崩れてました(>_<)
膝裏の痛みが和らいだ変わりに他の部分に痛みが出てたり…
腕立てのトレーニングでは腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ(>o<)
挙げ句レッスン終了後ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに
今日、脚のトレーニングで重り軽くしてましたね～！とチェック入れられたんですが
実はそれ
以前からずっーっと軽いままなのを気付かれてなかったという(笑)
次から重くしろ!的な事を帰り際
しな～っと言われてしまいましたorz
重くすると辛過ぎて吐き気もよおし無呼吸になって
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんの声かけが
ガンバって!から 息して!に変わるんですよね～(^◇^;)
来週チャレンジしてみましょうか!?
Android携帯からの投稿
ようやく普通に歩けるくらいに和らいで来ました。
今日のパンプは通常ウェイトで出来るとふんでレッスン♪
ここでパンプって何ですか?
という方に簡単なご紹介
正式にはBODY PUMPというフィットネスのプログラムで
バーベルを使い、流行りの曲に合わせて
腕、胸、肩、脚、お腹など
細かい部位ごとにトレーニングするレッスンです！
30、45、60分のクラスがありますが
例え30分でも一人で黙々と筋トレなんて出来ません(T-T)
それがパンプなら参加者皆で曲に合わせてトレーニングするので60分でも出来てしまうのです。
そんなときのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんは決まって
苦しいのはみんな同じ！と言って励ましてくれます(笑)
パンプはスタジオ前面の鏡で自分のフォームチェックしながらトレーニングするんですが
ここ二週間の脚をかばう歩き方のせいで
左右のバランスがすごく崩れてました(>_<)
膝裏の痛みが和らいだ変わりに他の部分に痛みが出てたり…
腕立てのトレーニングでは腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ(>o<)
挙げ句レッスン終了後ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに
今日、脚のトレーニングで重り軽くしてましたね～！とチェック入れられたんですが
実はそれ
以前からずっーっと軽いままなのを気付かれてなかったという(笑)
次から重くしろ!的な事を帰り際
しな～っと言われてしまいましたorz
重くすると辛過ぎて吐き気もよおし無呼吸になって
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんの声かけが
ガンバって!から 息して!に変わるんですよね～(^◇^;)
来週チャレンジしてみましょうか!?
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