昨日マラソンご参加された方々
当然のように本日もジムにおこしでございます(笑)
かくいうﾜﾀｸｼもフル初参加の次の日
昼間っからエアロしてましたけどσ(^◇^;)
筋肉痛をほぐすには筋トレ!?という持論のもと
今日はストレッチしながら昨日のマラソン話に花を咲かせて一時間余り
のらりくらり過ごしてからの～
BODY PUMP30にのみ参加してきました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
某店長がパンプ担当となってから
幾度となく
スクワットで膝曲げすぎ!!!と注意されながら
そんなことは無い！と断固としてフォームを変えなかったのですが
先週、ここがこうでこうだからこうでしょう!!!
と納得いく御説明をして頂き、
私と同様、よく曲げ過ぎ注意と言われてる方と２人で
指定された角度を意識しながらトレーニングしてみましたところ
全然効かないっ(>｡<)
今度からスクワットのウェイトあげてみないと(^_^)ﾉ
ストレッチとパンプのお陰でハムストリングスの突っ張りが少しほぐれましたヾ(≧∇≦)
Android携帯からの投稿
当然のように本日もジムにおこしでございます(笑)
かくいうﾜﾀｸｼもフル初参加の次の日
昼間っからエアロしてましたけどσ(^◇^;)
筋肉痛をほぐすには筋トレ!?という持論のもと
今日はストレッチしながら昨日のマラソン話に花を咲かせて一時間余り
のらりくらり過ごしてからの～
BODY PUMP30にのみ参加してきました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
某店長がパンプ担当となってから
幾度となく
スクワットで膝曲げすぎ!!!と注意されながら
そんなことは無い！と断固としてフォームを変えなかったのですが
先週、ここがこうでこうだからこうでしょう!!!
と納得いく御説明をして頂き、
私と同様、よく曲げ過ぎ注意と言われてる方と２人で
指定された角度を意識しながらトレーニングしてみましたところ
全然効かないっ(>｡<)
今度からスクワットのウェイトあげてみないと(^_^)ﾉ
ストレッチとパンプのお陰でハムストリングスの突っ張りが少しほぐれましたヾ(≧∇≦)
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