本来なら先月中に行うはずだった
宿題の20㎞走！
足の故障の為お休みしてて
ようやく今日、走ることが出来ました。
コースは本番のアップダウンの激しいところでは無く
ほぼフラットな10㎞コースの往復でした(^◇^;)
10㎞練習しかしたことないなかでの20㎞
やはり10㎞走では起きない事が20㎞では起こりました(T-T)
先ずは足指の水ぶくれ
そして筋肉痛
痛くてジムの階段後ろ向きに降りました
ヨロヨロ歩きながらもシェイプヨガに参加して
疲れが少し和らぎました
心配した左足首の痛みですが
テーピングでしっかり補強したので
走り終えてからも痛みはありませんでした(≧∇≦*)
このテーピング、スゴく良かったです！
Android携帯からの投稿
宿題の20㎞走！
足の故障の為お休みしてて
ようやく今日、走ることが出来ました。
コースは本番のアップダウンの激しいところでは無く
ほぼフラットな10㎞コースの往復でした(^◇^;)
10㎞練習しかしたことないなかでの20㎞
やはり10㎞走では起きない事が20㎞では起こりました(T-T)
先ずは足指の水ぶくれ
そして筋肉痛
痛くてジムの階段後ろ向きに降りました
ヨロヨロ歩きながらもシェイプヨガに参加して
疲れが少し和らぎました
心配した左足首の痛みですが
テーピングでしっかり補強したので
走り終えてからも痛みはありませんでした(≧∇≦*)
このテーピング、スゴく良かったです！
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