ケア

足底腱膜炎の治療をしつつ


毎日のフィットネスも通常通り行っているため


なかなかよくなりません。


今日もマシントレーニング、エンジョイエアロ、BODY STEPと楽しく汗をかけました


終了後は接骨院で言われた青竹踏みでアーチを押し上げ(やり過ぎて足裏ヒリヒリします)


店長のアドバイスに従い

アイシング

保冷剤をのせただけの手抜きぶり

つま先まで冷えて痺れても我慢します



足指でタオルをつかんでアーチも鍛えます

でも

運動量を少し制限しなさい！というアドバイスには


なかなか«はい»と言えませんσ(^◇^;)





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