＊リトモス＊
＊ファットバ～ンエアロ＊
★ダンスレッスン★
＊コアディスク＊
＊シェイプアップボクシング＊
リトモスは22番からは久しぶりの曲フラメンコ、エアロダンス
ペアワークはまたIRさんと
エアロで
今日初めての方が前にいらして
ポジションが定まらないため
接触を避けるため後ろに下がったら
半径1mしか動けなかったので
ず～っとモヤモヤモヤモヤ
ラストでじゃんけん勝ちチーム
と負けチームに分かれてやる時
モヤモヤが爆発して
弾けまくってたら
弾けまくってたら久しぶりに会ったメンバーさんに
『上手～い
さすが座敷わらし(おかっぱなので)』と変な誉め言葉を貰いました
さすが座敷わらし(おかっぱなので)』と変な誉め言葉を貰いましたそして今日からダンスバトルの練習開始
曲は映画のサントラに入っているかっこいい曲
今日は前半のフォーメーションと振りを練習
まだ初日でバラバラだけど
揃えば凄くいい感じ
それ以前に練習事態が楽しいんですけど
練習中、スタッフさんがやりたそうにちょこちょこ見に来てました
BODY PUMPの代行レッスンで
店長のコアディスク
「パンプでもイイけど
」
」と言うと
『やってもイイですけど
スクワット４曲やりますヨ』
とおっしゃる
店長といえど*侍ジャパン*には勝てず少人数のレッスンとなりましたが
たま～の代行レッスンでしか受けられないので感覚を取り戻すまで腹筋のトレーニングで身体がプルプルする
そしてまさかのプッシュアップしかもトライセップス
体幹を使うとじわっと汗が出てイイ感じ
ボクシングも店長の代行
この前受けた時
「パンチを受ける時近すぎて腕が伸ばせません」とお話してて
今日もかなァと思ってたら
遠～い
踏み込んで腕を伸ばさないと
届かないのでペチンペチンと
情けないパンチになりがち
その分いつもより身体をひねれたのかウエスト周りが筋肉痛