＊ピラティス＊
＊マシントレーニング＊
＊BODY STEP45＊
今日のピラティスのテーマは
《胸の開き》
仰向けに寝ているだけなら姿勢をキープ出来ますが
動きが加わると肩が上がったり
前に出たり…ナカナカ難しい
途中、IRさんが窓を開けたら
気持ちイイ
風が入って来て
風が入って来て キツいながらもリラックスして
レッスン出来ました
自然の力は偉大です
ピラティス終了後、すぐに久しぶりのマシントレーニング
本当に久々
胸、背中、脚×３種、肩、
15回を①セット
パンプと違う筋肉を使うので
特に、股関節周りが痛い
ラストはボディステップ
最近古いナンバーがちょこちょこ入って、逆に新鮮だったりします
今日のはあまり記憶にないのがありました
大好きな《アラウンド・ザ・ワールド》も入ってた
これをやるたび初めてステップを受けた日の事を思い出します
フリーズ、フリーズ、フリーズ…
固まってる自分がスゴ～ク恥ずかしいやら情けないやら
それが今では図々しく前にいたりして
最近、店長の甥っ子様ご誕生
以来
レッスン中、店長のカウントが
ひとちゅ、ふたちゅ、みっちゅ
ワン、ちゅう、スリー、
と聴こえるんですけど～