毎日書きたいことあるのに、あっという間に時間が…。
そうこうしてたら、竹内結子さんも亡くなって、いったい2020年は
なんという年に。。
はい、気を取り直して！！
パーソナルトレーニング3か月目に突入しましたよー！！
前回のブログで腕のトレーニングはじめてやりましたが、
その次の回（パーソナル8回目）では、初めての重り担いで
スクワット！そして腹筋！
新しいトレーニング嬉しい――って思ったけど、
腹筋できな過ぎて、絶対一人じゃやりたくない、、と思いました。
あとスクワットも腰弱すぎて、ひよひよでした。
10/3は9回目のトレーニング。
平日に行って、中一日で行ったら、お尻の筋肉痛が
取れていなくて。
ストレッチしてもらった（遅刻したからペアストレッチしてくれた）
ときに、お尻固いですかねって言われたので。
この日は上半身メインのトレーニング！
胸筋（チェストプレス）
↓
背筋（ロー）
↓
背筋（ラットプルダウン）
の上半身メインメニュー！
普段週３行けるなら、上半身と下半身の日分けたいんですけど
行けたり行けなかったりなので難しいなあ。
すでに2日くらいたってますが、めちゃ胸に効かせられたのか
胸筋が痛い・・。
そして、ほんとゲスくて申し訳ないのですが、、
トレーニングの時にドキドキするメニューっていうのがありまして。
チェストプレスは胸張って肩を動かさないように押したり引いたり
するのですが、胸を張るので。背中を浮かすというか
こぶし一個入るくらい開けておく必要があるんです。
トレーナーさんが浮いてるかどうか確かめてくれるために
背中にこぶしを当ててくれるのですが、、
位置が！
ブラのホックの位置！
（もちろんスポブラなので、ホックはありません。。ｗ）
真面目に頑張ってるけど何となくドキドキするのよ。
駄目ですね、30超えるともう煩悩が・・・。
ほかのドキドキメニューはペアストレッチのお尻とか股関節の時
と、スクワット（腰とお尻に手が・・・）です。ｗ
でもほんと褒めてくれるから、がんばれますね。
トレーナーってどういう研修受けてるんだろう。
とても気になります。
それとも筋トレがみんなを明るくポジティブにしてるの？！ｗ
「今日はジムいつもほど混んでないですね」
と話をしたら、私が普段セッション受ける時間が
人気のスタジオレッスンの時間らしく
その前後は人が多いとのこと。
「スタジオレッスン行ったことない、こないだ女子更衣室で
熱烈な追っかけ風の話してる人いましたわー。」
と、話をしたら、
「話長いお客さんに会っちゃうと、拘束困るんですよね～。」
と珍しく、年相応なこと言うので面白かった。笑
（ここのはなしは、セッション予約時ではなくてたまたまあった時の
立ち話の意味）
「でも、みなさん人と話す機会減ってるから嬉しんですよ。
私も会社の飲み会の時、今までよりも話してるって言われたし」
と言ったら、
「僕には雑談OKですよ！」
って。
あーーーなにこれどこの教科書に書いてあるんやー！
うれしいけどー絶対たくさん話しかけられたらうざいやーつ！
と、思いました。
雑談したいけど、雑談よりもダイエットに有益な情報貰わんと。笑
本当にトレーナーにはいつも大変お世話になってます。
