アーユルヴェーダで日常をより快適に
おはようございます！今週もはじまりました！
ブログにお越しいただき、ありがとうございます💗
大津市で出張専門で開業している、助産師のいまえだです。
さて、今日はアーユルヴェーダの知恵を分かち合いたいと思います。
アーユルヴェーダはインドで5000年前に確立された伝統医療です。
世界中に広まり、多くの伝統医療は、このアーユルヴェーダをもとにしている、
とっても歴史のあるものなんですよ。
皆さんも、ヴァータ（風）、ピッタ（火）、カファ（水）という言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。
全てのものに、この3要素があり、それぞれに割合があります。
人も同じで、それぞれ割合が違います。
だから、人によって効くものがあったり、効かなかったりするんですね。
ちなみに、冬はヴァータ、風の性質が強まります。
乾燥して、疲れやすく、胃腸の不調も出やすいです。
なので、冬の過ごし方をお伝えしますね。
・ゆっくり過ごす
うん、わかってる。できないよ～という声が聞こえてくる(笑)
ヴァータが強くなると、気持ちも落ち着かない。
だからこそ、白湯を飲みながら（ここポイント！）
5分でも10分でもいいから、ちょっと携帯おいといて、
ぼーっとしてみて！
忙しい現代人、意外と10分ぼーっとできないよ(笑)
タイマーかけて24時間の内の10分、休んでみて。
結構すっきりするよ～💗
後は、激辛料理はやめといて。唐辛子はヴァータを強めるみたい。
暖かで、胃に優しい、穀物の甘味や、みかんなどの酸味はいいですよ～。
鍋、最高やね！水炊きとか！キムチ鍋はやめとこ～！！
アーユルヴェーダはとっても深くて、簡単にはこうだ！
みたいなことは言えないけど、ちょいちょい、生活に簡単に生かせそうな知恵を
分かち合っていきたいと思います
産後は、特にヴァータが強まってるので、疲れやすいよ～。
乾燥に、抜け毛、胃腸の不調、ほんとに色々出てくるから、
や・す・ん・で！！
ヘルプがいるなら、呼んでね～。
