初めてのプレスこれから 大半は筋トレメインだが、いろんな情報もあげるぜい🐕ってことで今日は朝一ジム行って、足と肩いじめてたよ。💗①バーベルスクワット②45度レッグプレス③レッグカール④ショルダープレス⑤デルトイド体をいじめると確かに辛いが快感も得る⭐️俺は女にはモテないからこの筋トレ青春をかけるぞこの俺❤️
