食欲の秋･･･。
夏前から休肝日なしの私･･･。
やっぱ、じわじわ肥えてる･･･。
と、言うわけで。
あんまり抑え付けないダイエットを始めようと思います。
ポイントとして･･･。
★ストレッチ＆筋トレを朝と寝る前
★食事前に水を飲む
★よく噛んで食べる
★食事の時（自宅での夕飯時）、皿に一度取り分けたらお代わりしない
★ビールは350ｍｌまで
くらいかなー…。
飲むと気が大きくなってガバガバ食べてるんでしょうね、私。
とりあえず、家での夕飯を気をつけようと思います。
それで、どれだけの成果が出るか…。
外でお友達と食事やお酒を楽しむ時には
思う存分楽しみますよー！
とりあえず、家での夕飯。
食べすぎ注意！