土曜日だから、今日もリハビリだよ。

朝、いつもどおり、病院へ向かう。

上尾・桶川・川島はスイスイだったので、『早く着きすぎたらどうしよかな－』なんて思っていたら。。

川島の農産物直売所のところの交差点を曲がって254に出るんだけど、今日は車の流れがいつもと違っておかしいな？

ん？？

電柱の影に。。。

警察の方が隠れていたわ

その少し先には雛人形のように、『止まれ』の旗持ってる人が横並び3人✖︎2列で座ってた

危ない危ない

そのせいか、その先が大渋滞

リハビリでは、ナント‼️

反復横跳びをする。

高校生以来だわ(笑)

今日もピラティスの予約してあったので、ちょっと時間あるから－と余裕をかまして、吹上のコスモスアリーナに『びっくりひなまつり』を見に行ってみた。

え？

これだけ

違った意味でびっくりじゃね？？

と思って振り返ったら

びっくりできた

よかったわ。

ここより、エルミ鴻巣のが凄いそうですよ～

舗装されてない道路があるので、30分ばかり

ランキ－パ－によると、キロ1分51秒という、まさかの新記録(驚)

たまに、ご主人様を見失うようで－す

1～10キロは誤作動で、走ったのは3.3キロだと思うよ。

その後、ピラティス。

カラフルさん(悶絶喫茶ともいう)は、今月からニューマシンが2台導入されてます。

お、やってるっぽいね(笑)

お腹の中の筋肉ををフル活用

あと、まだいた台を挟むことで、いつも使えてない内転筋達が使えてしまう、凄いヤツでした。

効果としてすごく分かりやすいなぁと思うのは、便秘気味の時は必ず便通があります(わたしだけかもしれないけどね)

それだけ、お腹の中を動かします。

面白いなと思うのは、お腹の中の筋肉を使って、引き上げることで(これはレッスン途中)

これでも、いつもよりつま先開いてないんですが。。。

レッスン終了後、何も考えないで立ったらつま先が開きません。

足裏もぴったり床に着いてます。

まだちょっと曲がっちゃう膝も、伸びてます。

この脚をキ－プできる腹筋を手に入れたら、もも次元が変わる気がする。

明日、自転車で試そう！！

寝たら、元に戻りませんように

久々に夕飯作りにましたが、大量にマグロカツを作成。揚げものは揚げたてが美味しいから、揚げながら夕飯をスタ－トさせちゃうので、今日は写真無し

ちょっと多めに作っておいて、余ったら明日の夕飯は肉に塗って焼こうと思ったタルタルソ－スが

、手作りタルタルソ－スが－

これしかない。。。

刻んだ玉ねぎ1個分、刻みピクルス1瓶漬け液ごと、ゆで卵2個にマヨネーズを適当に入れてぐるぐる混ぜるだけ。

約25センチのボ－ルに8分目くらいはあったのに

気をとりなおして、オレンジピ－ルを作ろう。。。

柑橘類も免疫力だからね－