1時半〜7時半 14〜15時睡眠
まあまあ寝ました。
朝は納豆定食。
それからこのブログをAIで分析しました。
それをまとめました。
昼はバジルチキン定食。
まとめたものからクライシスプラン※を作りました。
今後に役立ちそうです。
※クライシスプラン（危機管理計画）とは、精神疾患を持つ方が、体調悪化（危機）の前兆に早期に気づき、対処方法や支援者への依頼内容を予めまとめた計画書です。
それから彼女の家へいきました。
買い物に行って帰りました。
夜はほっけ定食。
※今日の調子(10段階)
5
タバコ
15本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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