22〜4時睡眠
朝は納豆定食。
それから作業して、車屋にオイル交換に行きました。
昼は肉野菜炒め定食。
昼はからはピアサポーター関係の資料を読んで彼女の家へ。
夜は親子丼。
先週あたりからよく寝れて調子がかなりいいです。
こんなによく寝れるのは統合失調症になってから初めてです。
睡眠時無呼吸症候群治療機器CPAPが急に効くようになったのも大きいです。
20年以来の良質な睡眠ですごく1日気持ちいいです。
それまでは頭にモヤがずっとかかった感じ(これでよく論文3報書けたな)でしたが、いまはクリアです。
明日は学校です。※今日の調子(10段階)
7
タバコ
15本
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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