2〜7時睡眠
昨日はプライムセールで色々と買いました。
そのために寝不足ー
梅雨明けたのかな？
いい天気。
暑い中5kmラン&ウォーク。
TシャツはGAUZE。
こんなキレイな景色見ながら歩くのは最高！
帰って、筋トレをして、シャワーを浴びて洗濯をしました。
それけら、自動車屋に。
オイル交換しました。
ちょい車の具合が悪いので車検の8月に見てもらうことに。
それから、ダイソー、スーパーに買い物。
コンビニに入金。
昼はちゃんぽん。
ヘルパーさんがきて作り置きの料理してもらいました。
それから、キャンドゥ、セリア、ダイソーへ。
欲しい物がことごとく売り切れで、帰ってアマゾンで買いました。
シャワーを浴びて、夜はてりやきチキン。
今日は11000歩
今日はバタバタと忙しくて勉強できませんでした。
※今日のキャパ
30%
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
初めての方は自己紹介もご覧いただけると嬉しいです。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
#おうちごはん #男の料理 #一人暮らし #統合失調症 #メンタルヘルス #柔道 #勉強 #TOEIC