21〜4時睡眠
起きて勉強しました。
朝はホットサンド。
仕事でした。
みんなの助けもあってなんとか終わらせました。
やはり一人では仕事を片付けられないポンコツです。
帰りに市役所に寄って自立支援の書類を出して、ガソリンスタンドで灯油を買って、ドラックストアに寄りました。
昼はハンバーグ定食。
その後、しまむらにいって、メンクリと歯医者へ。
しまむらで990円のスウェットパンツを買いました。
安くてサイズが大きいので楽です。
メンクリで血液検査の結果が出ました。
相変わらず血液ドロドロで痩せないと。
明日からとりあえず白飯を減らします。
歯医者は3ヶ月に一度の定期検診と歯のクリーニングでした。
少し磨き残しがありましたが、だいぶ磨き残しが少なくなったと言われました。
虫歯もなくて、クリーニングと健診合わせて1960円でした。
虫歯がひどくなると、すぐに万飛ぶので健診して方が健康で安いです。
夜はラーメン餃子定食。
今日のやったことは、
４時 起床
4時〜４時半 目醒めのヨガセラピー
4時半〜6時 勉強
6時〜7時 朝食
7時〜8時 移動
８時〜12時 仕事
12時〜14時 移動 市役所 ガソリンスタンド ドラックストア
14〜15時 シャワー 昼飯
15時〜18時 しまむら メンクリ 歯医者
18時〜19時 夕食
19時〜20時半 ヨガセラピー
20時半〜21時 ニュースを見る 寝る準備
21時 就寝
ひーひー休む暇ない。
まあまあ歩きました。
明日は道路が凍結すると思うので、バイパスは使わずに下道で仕事(支店)に行こうと思います。
[ダイエット日記]
昨日より−1,7kg 初めより−9.3kg
[禁煙日記]
吸った本数 : 2０本
気分 :普通に吸ってしまった。
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
※コメントで中傷被害にあったので、コメント、メッセージは受け付けておりません。ご理解の程よろしくお願いします。
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