0〜4時 7〜7時半睡眠
昨日は夕方寝たので寝不足ではありません。
朝から勉強。
朝食は牛丼。
弁当も作りました。
仕事でした。
いつもどおりこなして終了。
帰りにスーパーに寄ってからヘルパーさんがきました。
掃除をしてもらって、きんぴらごぼうを作ってもらいました。
夜は回鍋肉。
なんか、時間が全くありません。
ちょい今日のやったことを書いてみます。
４時 起床
4時〜４時半 目醒めのヨガセラピー
4時半〜7時 勉強
7時〜８時 朝食
８時〜9時 移動
９時半〜１３時半 仕事
１３時半〜１４時 昼食
14〜15時半 買い物 移動
15時半〜16時 シャワー
16時〜17時半 ヘルパー 洗濯 その他家事
17時半〜18時半 夕食
18時半〜２０時 ヨガセラピー
20〜21時 ニュースを見る 寝る準備
21時 就寝
予定キツキツですねー
あー全く休む暇がありません。
夜のヨガセラピーが唯一の癒やしです。
まー障害者はハンデがある分人並みに生活するには人の3倍努力しないといけないと考えてます。
まあまあ歩きました。
[ダイエット日記]
昨日より＋1.9kg 初めより−7.6kg
[禁煙日記]
吸った本数 : 2０本
気分 :普通に吸ってしまった。
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
※コメントで中傷被害にあったので、コメント、メッセージは受け付けておりません。ご理解の程よろしくお願いします。
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