0〜4時
うーん。
久々に早起きしたので4時間睡眠で寝不足です。
朝は勉強しました。
朝はホットサンド。
1/1日以来の仕事でした。
10日も休んでしまいました。
まー完全復帰です。
仕事はお客さんが少なく順調に終わりました。
最後はお客さんがいないので、社長のお義姉さんと話をしてました。
柔道の先生の用事を済ませて、買い物にいって、ヘルパーさんの対応をしました。
昼は肉わかめうどん。
夜はヨガ療法の体験レッスンをオンラインで受けました。
はじめまるときにPCが再起動して、焦りましたが、途中から無事に参加できました。
もっとストレッチ要素が強いと思ってましたが、凄く軽く短い筋トレで緊張を脳と体に与え、長い時間休んで緩和を与えるものでした。
屍のポーズがこの上ない快感で、90分やったら凄く脳が弛緩し、ものすごく眠くなりました。
タバコを吸うより50倍くらいリラックスします。
普段いかに脳が緊張状態にあるか、よくわかりました。
精神病院の入院患者にもオンラインで講習してるそうです。
今夜彼女にも話して今後やるかどうか？決めようと思います。
[ダイエット日記]
昨日より±0kg 初めより−8,4kg
[禁煙日記]
吸った本数 : 2０本
気分 :普通に吸ってしまった。
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
※コメントで中傷被害にあったので、コメント、メッセージは受け付けておりません。ご理解の程よろしくお願いします。
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